孩子各個(gè)臟腑是比較嬌嫩的，而且免疫系統(tǒng)脆弱，容易受到各種是濕、燥入侵身體，病邪滯留在身體中就會(huì)讓孩子上火，其實(shí)生活中有一些食物可以為孩子降火，不妨來(lái)了解一下。
孩子上火的原因是什么？
1、 陰陽(yáng)不調(diào)
從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，小孩子屬于純陽(yáng)之體，當(dāng)陽(yáng)氣充足而陰不足的時(shí)候就會(huì)引起陰虛火旺、虛火上升，若是沒有得到調(diào)理的話，那么就會(huì)形成惡性循環(huán)。
2、 便秘
一歲半以下的孩子牙齒咀嚼能力是非常差的，喜歡吃一些精細(xì)的食物，所以攝入的纖維素少，平時(shí)吃的高熱量以及高蛋白食物多，再加上活動(dòng)量或者運(yùn)動(dòng)量少的話，就會(huì)讓胃腸道消化出現(xiàn)障礙，容易及時(shí)發(fā)生便秘導(dǎo)致胃腸熱火。
哪些食物可以為孩子降火？
1、 西紅柿
西紅柿里面含有大量的胡蘿卜素，維生素c可以滋潤(rùn)皮膚、明目、美白，同時(shí)也具有去火的功效。可以生吃西紅柿或者把西紅柿蛋湯，一定要徹底的清洗西紅柿。
2、 黃綠色的蔬菜
嬰幼兒至少每天要攝入五種不同的蔬菜和水果，因?yàn)槔锩婧写罅康睦w維質(zhì)，能夠預(yù)防便秘，從而為腸道的通暢提供了良好環(huán)境。水果里面含有的果糖適合于腸胃道益菌的生長(zhǎng)。另外菇類也可以為身體降火，里面含有大量的維生素b群，可以舒緩緊張的情緒，增強(qiáng)了免疫力，對(duì)抗癌癥，改善了心血管疾病。
3、 糙米和薏仁
孩子的飲食不必過于精細(xì)，做好粗細(xì)搭配，給孩子添加輔食的時(shí)候，可以先嘗試著麥粉或者米粉，斷奶之后全谷食品來(lái)代替孩子食物，全谷類里面含有大量的多糖和胚芽、維生素e、維生素b，都是屬于抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力，從而加強(qiáng)了免疫細(xì)胞的功能。家長(zhǎng)可以直接把薏米和糙米做成粥給孩子喝，或者是放在豆?jié){機(jī)里面打成汁喝。
4、 西瓜
西瓜性涼具有驅(qū)寒除火的降火的功效，里面含有大量的鉀鹽，能夠防止身體中鉀鹽的缺乏，讓身體變得更加健康。
溫馨提示
秋季溫差比較大，要注意孩子的保暖，尤其是腹部的保暖。平時(shí)要給孩子多喝水，秋季空氣中的水分比較少，特別容易出現(xiàn)脫水的情況，如果孩子不喜歡喝水的話，也可以給孩子吃含水分比較多的蔬菜和水果。
|
