中醫(yī)認(rèn)為：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”；在生活中在別人生氣時(shí)，我們也會(huì)勸一句氣大傷身。而目前，通過(guò)對(duì)病例的分析，有心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)人在生氣過(guò)程中，一個(gè)小時(shí)造成的精神和體力兩個(gè)方面的消耗，相當(dāng)于熬夜加班6個(gè)小時(shí)。并且如果這個(gè)過(guò)程中，人的負(fù)面情緒得不到釋放，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各方面的問(wèn)題。
一、不要“忍”
二、遇事“深呼吸”
遇到生氣的事情時(shí)，或者即將要情緒爆發(fā)時(shí)，先不要忙著生氣，首先深呼吸，深呼吸是一個(gè)調(diào)節(jié)情緒的好方法，并且能讓情緒在最快的時(shí)間內(nèi)冷靜下來(lái)，適用于何種負(fù)面情緒，最好連續(xù)做10個(gè)深呼吸。
三、換個(gè)環(huán)境，出去走走
如果長(zhǎng)期處于一個(gè)壓抑的環(huán)境，或者情緒堆積過(guò)多，不妨出去走走，看看山、看看水，或者再看看其他人的生活。這樣非常有助于心情的轉(zhuǎn)化，如果平時(shí)工作、生活壓力特別大，可以定期出去旅游，多和別人交流、
四、食物解壓
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